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Pilates
O Método Pilates através de seus exercícios fortalece os músculos fracos alongam aqueles que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes devem ser feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse e o aliamento postural é importante em cada exercício,ajudando na postura global do indivíduo. Qualquer pessoa entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico podem praticar o pilates e as aulas apresentam: - exercícios suaves e eficazes - poucas repetições de cada movimento - grande repertório de exercício - uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios - resultados rápidos e duradouros - construção de uma postura correta e natural - turmas com o máximo de 4 alunos - todos os professores Fisioterapêutas - aulas com 1 hora de duração